突如其来的新冠肺炎疫情牵动全国人民的心，改变了每一位同学的家庭生活，影响着每一位教师的教育生活。2020年的新学期如约而至，停课不停学，成长不止步，成都天府新区张显国名师工作室利用心理学科优势，在领衔人张显国的指导下，工作室成员肩负教育使命，制定教学计划、积极开展教研，创新教学方法、丰富教学内容，从学生的学习习惯、心理健康、家庭教育等方面入手，探索出了科学、系统的“居家学习”方法，致力于让孩子从“心”开始，战胜疫情。

自主学习自律为王——成都天府新区张显国名师工作室学员  徐俊武

受新冠肺炎疫情影响，各地均延迟开学，停课不能停学，各学校都开展了居家自主学习安排，老师在线上辅导，同学在线下自主学习。居家学习期间，缺少了父母、老师的督促，对于一些自律性不强的人来说，“居家学习”就成了一个巨大的考验。如何提高自律性，我有三个小建议：

一是定目标，激发内在动力。当想懈怠时，就想一想你坚持学习的目的和梦想是什么？比如，高三、初三的同学多想想自己心仪的学校，为了让自己有更多的选择权，细化到每一科还需要提高多少分，结合近期测验情况，做针对性地练习。非毕业年级的同学可以想一想在期末考试中分数再提高一点，超越你心目中的竞争对手，以证明自己的实力……

二是定心神，减少无为干扰。选择相对安静的学习环境，避免被学习之外的事情干扰，入室即静，入座即学。书桌整理整齐，资料和学习用品摆放有序，要做到随手就能够拿到自己所需要的学习资料，少浪费时间在“找”东西上。管控好手机、电脑和其它无关用品。非上课时间，坚决不拿手机和电脑，避免微信、QQ一类信息的干扰。电脑听课时、查学习资料时用，手机作业打卡时用。与同学、好友约定好，不谈与学习无关的事情；与父母约定好，认真作业完成后，可以奖励用手机20-30分钟。

三是定闹钟，加强时间管理。不要有还是假期的错觉，要按照平时正常上学的作息时间安排学习和生活，起床闹钟一响即翻身起床，洗漱、早餐，抽几分钟进行晨读，按照学校的课程表时间上课和下课，大课间坚持体育锻炼，唤醒身体的精、气、神，让学习更高效；中午坚持静息30分钟或午休，防止春困，以保证下午学习的精神状态。将作息固定，在规定的时间内做规定或计划的事情。

给初三孩子的居家学习心理小妙招——成都天府新区张显国名师工作室学员  曾春梅

一、关注灾难但也要避免共情伤害。

在铺天盖地的新型冠状病毒肺炎疫情相关报道中，你会看到正直、坚强、无畏、忠诚和爱，也会看到恐惧、忧愁、沮丧、孤独和焦虑。但是长期关注大量的谣言、戾气和煽情的信息，同情心导致的代入感，会伤害你的心理健康，会让你抑郁、焦虑、愤怒甚至精神崩溃。灾难和痛苦是人生难以预料或不可避免的经历甚至还可以说是一笔财富，要学会正视它，建议大家每天只通过国家正规媒体报道适当关注疫情，多读多看有益于身心健康的诗书，多在家里做做广播体操、唱唱歌和瑜伽等室内运动，避免共情伤害，以更好的精神状态迎接美好的春天。

二、在规范合理的作息安排中学会独处和独立思考。

孤独是人生的常态，只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为自己，只有享受孤独的时候，他的心才是自由的。这段宅家学习、生活的日子正是学会独处和独立思考的好机会，根据自己的情况和学校的安排给自己拟定一份合理的作息表，并且严格的遵照执行，持之以恒，我相信一定能达到自律的理想境界：收放自如——收到室内读得了书，放到户外跑得了步……

三、创设“居家教室”营造学校上课的氛围。

把上网课的空间布置出一点教室的味道，桌上与上课内容无关的物件都收拾干净。增加一些学习的仪式感，比如贴上课表，制作一些语文、数学、英语的挂牌，上什么课就挂出来，给自己上网课以严肃的、积极的心理暗示。

四、没有“因材施教”也能扬长避短、查漏补缺。

如果没有疫情，在正常上课的状态下，这个阶段毕业年级的学习基本进入复习模式——不断地做练习，做练习，再做练习。宅家中复习，没有老师统一的安排，不用顾忌全班的节奏，自己把控复习内容和方法，做到以下三点，将会更有助于“扬长避短、查漏补缺”：

（1）不要眉毛胡子一把抓，要好好静下心来琢磨一下自己将要面对的若干考试学科的优势和劣势。

（2）不要埋头在卷子堆中，要有意识地抬起头来思考，卷子一定要做少，做精，要真正能够举一反三。对历年真题，可以先横着做，一年一年地做，然后再纵着做，一个类型一个类型地做。

（3）不要满足于做了很多题目，甚至记住了答案，而要以己为师，要真正在思维上弄透彻，不留任何思维上的盲区。

六年级小学英语居家学习建议——成都天府新区张显国名师工作室学员  幸华琴

一、调整作息，积极回应。

居家学习不是无规矩、无纪律的学习，孩子们应相信学校、班主任及科任教师的统筹安排。大部分班主任给孩子们制定了学习日程安排表，所以只要孩子们在遵从日程表及学科任务单的情况下学习，大多都能完成任务。孩子们可以结合班主任老师制定的学习日程安排表，设计制作一张自己居家学习课程表，张贴在书房或卧室，有利于提醒自己跟上班级学习规划的步骤。

二、转换角度，积极心态。

部分孩子会陷入居家学习无新知，无收获的负面情绪中，但其实居家学习是所学知识推陈出新的好时机。针对六年级的孩子，在居家学习这段时间可以正好复习小学阶段所学英语内容。六年级英语教材大多是对前几年英语学习内容的复习与巩固，所以孩子们可以利用各种APP或微信公众号等平台，语音跟读、动画配音等纠正发音、练习口语；可以通过归类法，运用思维导图等复习英语词汇；还可以在家当当小老师，用已学的英语内容教教家人，与家人对话或角色扮演等方法运用练习。

总之，做到遵从学校、教师指导，利用居家时间给自己“补一补”较薄弱或遗忘的内容，居家学习会变得充实而快乐呢。

调适心理，学好小学数学——成都天府新区张显国名师工作室学员  韩阳

疫情虽阻挡了我们相聚校园的脚步，不绝不会阻挡我们学习生活的步伐。在各校“停课不停教 停课不停学”的实施下，你一定开展了一段特别的学习时光，那如何调整学习状态？如何提高学习效率？......下面有几点学习的小妙招与你分享：

一、调整心态，制定计划

一个人的心态对他的行为具有指导性的或动力性的影响。因此在这段特殊的时期，同学们首先应调整自我的学习心态，把要我学转变为我要学，这样学习起来更轻松；不仅如此，同学们还要做好自己学习的管理者，结合学校的学习计划和自身情况，制定自己的学习计划，养成良好的学习生活习惯，做到劳逸结合。

二、善用时间，夯实基础

疫情让我们足不出户，但也让我们有了一段自主学习的时光。同学们可以利用这段时间利用思维导图、表格等方式，回顾、梳理旧知，这样不仅可以帮助自己建构知识网络，还可通过复习找到自己平时学习遗漏、欠缺的知识，通过再次学习进行查漏补缺；计算能力也是小学数学学习的重要板块，建议同学们每天进行定量、定时的联系，每天坚持一定会有成效。

三、巧用网络，拓展知识

每册数学书中都有大家喜欢的“你知道吗”板块，这些素材是与小学数学知识相关的数学趣闻、数学史料及数学家知识。我们除了利用网络进行线上学习以外，建议同学们可利用网络查找、学习平时无法查阅的数学趣闻、数学史料及数学家知识，当然也可阅读一些与数学相关的书籍，拓展数学知识。

四、自主探索，提升思维

数学源于生活，其实数学问题、数学知识、数学方法都藏在我们生活中。在这段时间，建议同学们可探索、完成生活中的数学问题，或一些自己感兴趣的数学问题。如三年级栽蒜苗的数学活动，同学们可在家观察、记录蒜苗每天高度，这样不仅经历了收集数据的统计过程，还可体验生命的成长；如将纸条再等分剪下去，会是什么？会有什么规律？这样的实践活动不仅让枯燥的知识变得有趣，还可以提升数学思维哦！

五、转变方式，增进联系

在家自主学习，看似是一个人的学习，但是转变一下方式，也能增进与家人、同学的关系。如测量、计算周长时，可邀请爸爸、妈妈和我们一起测量；在探究24点游戏时，可以和哥哥、妹妹一起玩；在探究可能性时，可以邀请爷爷、奶奶一起扔骰子；在思考一个问题时，可以连线同学、老师一起分析......

居家学习，亲子沟通小妙招——成都天府新区张显国名师工作室学员  谭晓琴

因疫情延迟开学，各个学校都在进行网上学习。虽然停课不停学，但家长对孩子在家进行线上学习，还是有很多焦虑。如何正确对待线上学习？如何缓解家长的诸多焦虑情绪？

一、家长首先要明白自己的孩子所处的年龄段。

（1）对学龄前的孩子，家长的陪伴很重要。可以跟孩子一起设计一些互动的小游戏。如果孩子对疫情好奇和提问，家长应该认真对待孩子的提问，借这个机会教孩子学习健康知识、让孩子有安全感，安抚好孩子的情绪。

（2）对小学阶段的孩子，学习习惯很重要。可以和孩子一起提前制定这段时间的生活和学习计划，包括几点起床，几点睡觉，几点阅读等。

（3）对初高中的孩子，学习任务和压力较大，可以多给孩子一些自由支配的时间。定时和孩子聊天。

二、家长要抛弃了学习胜过一起的思想，要让孩子明白娱乐、运动和做家务同样在孩子的成长中起着重要作用。趁宅在家学习的机会，多和孩子一起娱乐、运动和做家务。

三、对孩子的学习既要严格，也要给予充分的肯定和鼓励，帮助孩子克服困难。

四、家长自己的情绪对孩子影响特别大，因此，家长尽量不要太焦虑、太着急，要保持稳定的情绪，用积极的引导代替粗暴的管制。